Tak punya budget ke gym namun tetap ingin memiliki badan yang ideal dan atletis? Tenang, karena sekarang sudah ada banyak sekali aplikasi fitness gratis terbaik yang bisa jadi pilihan Anda untuk berolahraga di rumah.
Program workout atau fitness ini sendiri ada yang bisa didapatkan secara gratis dan adapun yang berbayar. Sebagai langkah awal, menggunakan aplikasi fitness gratis bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda. Hanya bermodalkan niat, ponsel dan aplikasi di dalamnya, Anda sudah bisa melakukan fitness demi mendapatkan badan ideal dan juga sehat.
Daftar isi
Mengapa Harus Fitness?
Olahraga adalah salah bentuk upaya menyehatkan diri. Ada banyak sekali manfaat olahraga yang bisa didapatkan jika dilakukan secara rutin dan konsisten. Tak hanya untuk menjaga kesehatan fisik, aktivitas fisik ini juga sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
Fitness sendiri merupakan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Biasanya olahraga fitness banyak dilakukan di tempat gym atau sejenisnya.
Sementara keunggulan fitness disbanding olahraga lain diantaranya mampu menjaga kesehatan otot serta tulang, meningkatkan energy juga stamina, membentuk badan ideal, hingga menyehatkan pikiran. Tentunya untuk mendapat berbagai keuntungan tersebut juga harus dibarengi dengan pola hidup yang juga sehat agar semua bisa mencapai hasil maksimal.
Rekomendasi Aplikasi Fitness Gratis Terbaik
Teknologi memang sudah demikian canggih, dengan adanya aplikasi fitness yang bisa didapatkan secara gratis di App Store maupun Play Store kini tempat gym bias Anda bawa kemana saja.
Berikut ini beberapa aplikasi yang bisa Anda gunakan untuk program workout di rumah
1. Freeletics
Aplikasi fitness pertama yang bisa nada coba adalah Freeletics. Dalam aplikasi ini, Anda bisa menyusun sendiri program training sesuai dengan kebutuhan dan juga kemampuan. Freeletics juga memungkinkan Anda seperti memiliki seorang trainer pribadi yang bisa memantau program workout.
Goals dari workout pun bisa ditentukan sendiri, mulai dari lose weight,gain muscle, ataupun sekedar stay active and healthy.
2. HIIT & Tabata
Software berikutnya yang bisa jadi rekomendasi untuk Anda adalah HIIT & Tabata yang bisa didownload oleh pengguna iOS maupun Android. HIIt sendiri merupakan singkatan dari High Intensity Interval Training, dan dari Namanya tentu Anda sudah bias menebak jika tujuan aplikasi ini untuk membakar kalori dan juga bisa menstimulasi otot. Gerakan aerobic dalam aplikasi pun cukup dilakukan 30 menit dalam seharinya.
3. 7 Minutes Workout
Ini merupakan aplikasi fitness gratis yang paling simple. Memiliki durasi per workout sekitar 7 menit dengan grafik juga rafik yang gampang untuk diikuti oleh siapapun, gerakan simpel ini bisa memberikan impact yang baik untuk tubuh. Jadi, tidak ada lagi alasan malas berolahraga karena sekarang sudah banyak aplikasi fitness yang bisa dimanfaatkan.
4. Map My Fitness
Bagi pecinta cycling dan juga running, Map My Fitness menjadi aplikasi fitness paling recommended. Ada banyak sekali pilihan workout yang bisa disesuaikan dengan mood Anda. Mulai dari push & pull, abs, arms, hingga squat. Aplikasi ini juga menjadi salah satu aplikasi olahraga terbaik pada tahun 2019 lalu.
5. Home Workout
Khusus untuk Anda yang saat ini sedang struggle dengan berat badan, namun tak ada budget serta akses ke gym, home workout sangat bisa menjadi solusi yang tepat. Dalam aplikasi ini terdapat program Lose Weight dalam waktu 30 hari. Variasi latihan yang tersedia di dalamnya juga bias disesuaikan dengan keinginan dan mood Anda.
6. Sworkit Fitness & Workout App
Terakhir ada aplikasi fitness gratis terbaik yang durasi olahraga yang bisa diatur sesuai keinginan. Sworkit Fitness & Workout App ini tidak hanya tersedia untuk orang dewasa saja, tetapi juga bisa untuk anak-anak, sehingga sangat membantu orangtua yang ingin berolahraga dan mengikutsertakan anak.
Keuntungan Menggunakan Aplikasi Fitness
Tentunya keuntungan yang bisa didapatkan dengan menggunakan aplikasi fitness adalah biaya yang dikeluarkan tidak mahal serta bisa dilakukan sesuka hati di rumah masing-masing.
Apakah Bedanya Fitness di Gym dan Fitnes Melalui Aplikasi di Rumah?
Jika berbicara tentang perbedaan tentunya ada perbedaan yang signifikan. Jika di fitness di gym biasanya jadwalnya sudah ditentukan oleh trainer sedangkan fitness dirumah menggunakan aplikasi bisa dilakukan sesuka hati.
Dimana Bisa Mendapatkan Aplikasi Fitness?
Saat ini aplikasi fitness bisa dengan mudah didapatkan secara gratis Di Play Store dan juga App Store. Meskipun ada aplikasi berbayar, sebagai pemula aplikasi fitness gratis adalah pilihan yang tepat untuk dicoba.